He soñado que bailaba descalza

Una novela que sentirás que te habla; escúchala.

Una historia original y positiva que invita a seguir la intuición a través de las experiencias de una joven treintañera que decide escuchar las señales que le lanza la vida y dejarse llevar por su instinto.

#novelaterapéutica

Como una melodía pegadiza, de esas que no puedes sacarte de la cabeza, una frase resuena en el interior de Charlotte creando un eco, una especie de onda que la empuja a seguir su intuición.

Con apenas treinta años, Charlotte acaba de sufrir una crisis de ansiedad, por lo que decide dejar su trabajo en el mundo del marketing y volver a lo que siempre le ha apasionado, aquello que la hace vibrar y sentirse viva: la danza. 

Sin embargo, nada sale como a ella le gustaría: las facturas se acumulan, la relación con su novio Tom se marchita y sus sueños parecen alejarse cada vez más. 

Stella, una amiga músico, le aconseja entonces que escuche su voz interior y la anima a seguir el camino de la intuición.

Poco a poco, Charlotte aprenderá a domar esa voz misteriosa y comenzará a confiar en las señales del azar y, como en la danza, se dejará llevar por los movimientos de su cuerpo y su instinto.

La alimentación, la tercera medicina

Existen un gran número de enfermedades persistentes cuya curación por medios farmacológicos es incompleta y, en muchos casos, infructuosa. 

El gran hallazgo del Dr. Seignalet fue advertir que muchas de estas dolencias tienen un origen común: la ingesta de moléculas que el organismo no puede metabolizar ni almacenar. 

La dieta del Dr. Seignalet, también conocida como dieta ancestral, propone unas pautas adecuadas a las necesidades reales de nuestro organismo. 

Desaconseja la ingestión de cereales y lácteos e insiste en que preparación de los alimentos sea lo más sencilla posible. 

Con estas premisas, el Dr. Seignalet consiguió la mejoría o curación total de miles de pacientes que habían sido abandonados por la medicina convencional. 

Su método sigue sumando adeptos y sus descubrimientos biomoleculares se siguen teniendo en cuenta para nuevas investigaciones científicas. 

Indicado especialmente para: • Enfermedades autoinmunes • Poliartritis reumatoide • Diabetes • Cánceres y leucemias • Asma • Colitis y enfermedad de Crohn • Eccemas y psoriasis • Enfermedades neuropsiquiátricas • Alergias e intolerancias alimentarias

Estoy bien

Si creía conocer las investigaciones de J. J. Benítez, se equivoca. 

Estoy bien es otra vuelta de tuerca en la producción literaria del autor navarro.

Veamos algunos pensamientos de Juanjo Benítez sobre el delicado asunto de los «resucitados», como llama él a los muertos que han vuelto:

«Estoy bien es tan increíble como cierto.»

«Se trata de 160 casos “al sur de la razón”.»

«Quizá este libro sea mucho más de lo que parece.»

«Estoy bien debe ser leído despacio, muy despacio.»

«El padre Azul (y su “gente”) se han sentado conmigo a la hora de escribirlo.»

«Si usted tiene miedo a la muerte, éste es su libro; si no es así, con más razón.»

«Algún día seremos esféricos.»

«Al abrir Estoy bien, usted debería ver una luz.»

«El concepto “vivo” necesita ser revisado.»

Mindfulness, la meditación científica

El mindfulness es presentado por la neurociencia como una herramienta sencilla y efectiva para gestionar mejor el estrés y las emociones en nuestra vida diaria.

Vicente B. Nebot, de forma práctica y con explicaciones detalladas, nos ofrece el conocimiento para que desarrollemos las habilidades o capacidades que nos ayudarán a combatir el estrés y las prisas, logrando una vida más satisfactoria. 

El mindfulness no conoce límites en su aplicación en la vida real, contribuye a gestionarse mejor a uno mismo, a familias y grupos sociales y a alumnos de todas las edades y niveles, desde infantil hasta la universidad. 

Entre sus aplicaciones prácticas en el mundo de la empresa, contribuye a aumentar la creatividad en equipos de innovación, gestión de proyectos y solución de problemas.

A través de sencillos ejercicios meditativos al alcance de todos, iremos progresando en la técnica del mindfulness y recogiendo beneficios prácticos y perceptibles en nuestra vida diaria, desde los primeros días de práctica meditativa.

Os invitamos a descubrir y disfrutar de los beneficios del mindfulness con solo algunos minutos de práctica diaria, ¿empezamos?

La paradoja del chimpancé

Steve Peters, el famoso psiquiatra responsable de los triunfos del ciclismo inglés en las Olimpiadas de Londres, comparte por primera vez las técnicas que lo han hecho saltar a la fama. 

Recurriendo a la analogía del chimpancé, ese ser irracional e impulsivo que comparte espacio en nuestro cerebro con la mente genuinamente humana.

La paradoja del chimpancé revela al lector los mecanismos por los cuales nos saboteamos a nosotros mismos con un comportamiento destructivo, al tiempo que propone una serie de técnicas, de fácil incorporación a la vida cotidiana, para controlar los impulsos irracionales que nos impiden expresar nuestro máximo potencial.

El poder del desorden

¿Por qué nos resistimos al desorden en lugar de abandonarnos a él?

Descubre los beneficios que el desorden aporta a nuestra vida y cómo permite alcanzar nuevas metas.

El poder del desorden celebra los beneficios que el desorden aporta a nuestra vida. A partir de los hallazgos en el terreno de la neurociencia, la psicología y las ciencias sociales, ilustrados con casos protagonizados por personalidades de los negocios, la política y las artes, Tim Harford, autor de El economista camuflado, explora por qué es importante el desorden, por qué nos resistimos a él y por qué deberíamos dejar de hacerlo.

Y este provocativo y revelador elogio de la magia del desorden, y de las ventajas que aporta a nuestra vida en el ámbito profesional y personal, nos invita a aceptar los cambios de planes inesperados, la irrupción de personas desconocidas o los sucesos imprevistos que serán clave para generar nuevas ideas. 

Porque cualidades humanas tan valoradas como la creatividad, la resiliencia o la capacidad de innovación son intrínsecas al desorden, y los éxitos que despiertan nuestra admiración a menudo se alzan sobre la improvisación y la confusión.

Con este libro descubriremos que algunas de las personas más creativas del mundo ya han sabido aprovechar el poder del desorden para alcanzar nuevas metas.

Fortaleza emocional

La fortaleza emocional es el conjunto de recursos psicológicos que nos sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida. Cuanto mayor sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer la incertidumbre, reconocer nuestros deseos y decidir qué camino queremos tomar.

El autor nos explica que estos recursos se pueden aprender, mejorar y potenciar. Sólo es necesario darse cuenta de que pueden formar parte de nosotros mismos y ser aplicados en el momento oportuno.

Este libro nos propone una nueva fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional que se divide en tres fases: tomar distancia de la realidad para poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva; pensar de manera productiva, sin distorsiones y sin dejarnos llevar por la impulsividad; y, finalmente, atrevernos a pasar a la acción para adaptarnos a los cambios y lograr la vida que deseamos. 

Asimismo, ganar fortaleza emocional nos puede ayudar a enfrentar las dificultades, aprender a relacionarnos con personas tóxicas y tomar las mejores decisiones. En tus manos está la clave para lograr una vida plena y feliz.

Tomás Navarro, desde el rigor y su amplia experiencia profesional como psicólogo, ha desarrollado una innovadora forma de ayudar a las personas trasladando su terapia al aire libre. Fortaleza emocional es el resultado del aprendizaje y perfeccionamiento de esta práctica a lo largo de todos sus años de trabajo.

Vivir o Morir ¿Quién Decide?

¿Y si tú recibieras un diagnóstico de cáncer?

¿Y si tú te enteras que tu mejor amiga se enferma de cáncer?

¿Y si tú eres quien decide Vivir o Morir?

Más que una historia más esta es la historia de las mujeres diagnosticadas de cáncer junto a un grito de esperanza que sobrepasa todo diagnóstico

Sexo...¡¿Y ahora que hago?!

Soluciones para dudas sexuales básicas y no tan básicas. 

¡Sexo!, ¡sexo!, ¡sexo! 

A todo el mundo le encanta hablar de sexo... Sin embargo, son pocos los que se atreven a hacer algo más que bromear al respecto. 

Los chistes sobre la sexualidad masculina y femenina fluyen en los diálogos y el imaginario colectivo. 

Pero ¿nos animamos realmente a hablar sobre sexo, sobre nuestros miedos, nuestras dudas? 

Más aún: ¿nos animamos a preguntar aquello que no sabemos? 

¿O preferimos no pasar por ignorantes o poco experimentado y callar? 

La diosa erótica

El primer libro de Alessandra, «Sexo... ¿y ahora qué hago?», se centraba en las preguntas más frecuentes que Alessandra recibía en su práctica clínica y través de los medios. 

En este segundo libro se concentra específicamente en la sexualidad femenina. 

Algunos capítulos a modo descriptivo: 

En búsqueda del placer. 

Tu cuerpo. 

Aceptación y autoestima sexual. 

El conocimiento es poder. 

Descubre tus poderes sensuales. 

Ponte en forma. 

Aduéñate de tu orgasmo. 

Placeres sexuales. 

Juegos eróticos. 

Este es un libro necesario para todas las mujeres. 

Alessandra posee un profundo conocimiento de la sexualidad femenina y, sobre todo, un talento inigualable para transmitirlo. 

Juntos y revueltos ¿Para siempre?

Es posible armar una pareja a largo plazo, donde el amor, el compromiso y la pasión sexual se mantengan vivos y frescos con el paso del tiempo? 

Alessandra está convencida de que sí es posible. 

Pero, ¿cómo? ¿En Juntos y revueltos, para siempre?, su cuarto libro, nos ofrece todas las herramientas para que hagamos de la vida en pareja un proyecto inspirador y divertido. 

Como ya nos tiene acostumbrados, Alessandra nos invita a reflexionar profundamente acerca de nosotros mismos y de nuestra pareja. Nos hace repensar nuestros acuerdos con el otro para ver desde allí dónde estamos y hacia dónde queremos dirigirnos. 

El sexo es parte fundamental en nuestra vida de a dos, pero no es lo único. 

Este libro nos ayudará a detectar momentos críticos, a prevenirlos y a superarlos, nos da tips para combatir los malos hábitos que atentan contra nuestra vida amorosa y nos enseña cómo revitalizar nuestra sexualidad a través de posibilidades no exploradas. 

Atrévanse a convertirse en la mejor versión de pareja que pueden ser! Ese es el mensaje y la intención de este maravilloso libro. 

Gordi fucking buena

Una gordibuena es aquella que, a pesar de no tener un físico de portada de revista, hace todo lo posible por sentirse bien consigo misma. 

Una mujer con personalidad, estilo y ganas de mejorar constantemente. 

La gordibuena no tiene miedo de la palabra “gorda”. 

Es la primera en reírse de sí misma y es consciente de su atractivo, por lo que sabe explotarlo.

Si piensas que eres la única que en verano sufre rozaduras entre los muslos… Si escuchaste en más de una ocasión aquello de «con lo guapa que eres de cara, si bajases unos kilillos...». 

Si crees que solo tú fulminas los vaqueros por la entrepierna hasta convertirlos en queso gruyer... Si celebras con champán encontrar unas botas altas que te cierren... Si alguna vez te han dicho «aquí no hay talla para ti»... 

Si no sabes dónde se esconde la motivación para no faltar a las clases de zumba… 

Si solo ligas en Internet porque... ¡madre mía, cómo está el mercado! Si te han rechazado por gorda, por tener muchas tetas, por tener poco culo, por no encajar en los cánones… 

Si tus dietas empiezan los lunes y acaban los miércoles... 

Si estás harta de los consejos de quienes creen que tu sobrepeso viene de comer Donuts a dos manos… 

Si buscas recetas riquis que te animen a seguir cuidándote sin sufrir… 

Si te encanta la lencería moni pero has tenido que usar siempre sujes de abuela… 

En definitiva, si eres de las que quieres despertarte y al mirarte al espejo gritarte «¡Bombonazo!», pero ahora mismo no te sale… 

¡Este libro está escrito para ti!

El libro de las pequeñas revoluciones

Ya sabemos qué hacer cuando tenemos hambre, sed o sueño: comer, beber o dormir.

Pero la mayoría no sabemos qué hacer cuando estamos tristes, angustiados o decepcionados.

Sin embargo, existe el entrenamiento emocional, aunque ahora nos sorprenda tanto como hace unas décadas nos sorprendía ver correr a alguien por la calle. Igual que hemos incorporado el entrenamiento físico, vamos a incorporar el emocional. 

En El libro de las pequeñas revoluciones Elsa Punset nos muestra cómo hacerlo. 

Se trata de pequeñas acciones cotidianas al alcance de todos que van a cambiar nuestro bienestar emocional. 

El estrés en el trabajo, el clima emocional en casa, la voz pesimista que siempre surge cuando menos la necesitamos, aquellos entornos tóxicos que no nos hacen sentir bien, el miedo que nos invade ante lo desconocido o la ira que nos irradia cuando algo nos supera dejarán de ser situaciones de nuestro día a día a las que no sabremos cómo hacer frente.

El mundo en tus manos

Tengas la edad que tengas, el mundo, con sus misterios y oportunidades, nunca ha estado tan cerca de ti. ¿Quieres tenerlo en tus manos, o lo estás mirando con recelo? 

Después del éxito de Una mochila para el universo, Elsa Punset nos invita a descubrir las apasionantes claves de nuestra inteligencia social. 

Entrando en estas páginas, podrás comprender y transformar la manera de relacionarte, comunicarte y colaborar con el resto del mundo. 

¿Sabes cómo evitar la epidemia de soledad que acecha en nuestro siglo? ¿Cómo te enfrentas a los conflictos con los demás? La autora contagia en este libro interactivo la certeza de que las habilidades sociales se pueden entrenar, y facilita el camino para encontrar tu lugar en el mundo con sugerencias y ejercicios a modo de entrenamiento. 

Y es que hasta mediados del siglo pasado las personas no hacían ejercicio porque no creían que fuese necesario para su salud física. 

De la misma forma que hemos aprendido en las últimas décadas a cuidar de nuestro cuerpo, tenemos un gran reto por delante: comprender y entrenar nuestra mente y las competencias que nos van a permitir decidir, convivir y prosperar. 

No es magia, ¡es inteligencia social! 

Inocencia radical

Nacemos inocentes. 

Sin emociones mezcladas, sin dudas, sin miedos, sin mentiras. 

Llegamos para descubrir, luminosos y coherentes. Vulnerables pero abiertos al mundo, animados por una curiosidad rotunda y radical, dotados de la pasión por vivir. Es entonces cuando comienza la búsqueda del sentido en una realidad diaria de luces y de sombras donde nos asaltan el amor, el miedo, la tristeza o la tentación. 

Cómo nos enfrentamos a estas etapas cruciales, desde la inocencia o desde la rigidez, determinará el tejido de nuestra existencia, de cada emoción, de cada gesto, de cada pensamiento. 

Elsa Punset, autora de Brújula para navegantes emocionales, nos descubre en Inocencia radical por qué perdemos esa confianza y esa curiosidad inicial apasionadas, por qué nos cobijamos en la concesión y en la tristeza. 

Y nos alienta a sacar provecho de nuestra capacidad innata para amar y para transformar, a encontrar los cauces donde nuestra creatividad y nuestra energía fluyan a través de las trampas y los dones que nos acechan en los espacios donde a diario vive, o muere, nuestra inocencia primigenia y radical

Brújula para navegantes emocionales

En el fondo instintivo de nuestro ser no pensamos, sentimos. 

Estamos hechos de emociones. A lo largo de los siglos nos habíamos esforzado en domarlas, en encerrarlas en sistemas de vida ordenados y represivos. 

Ante su dictado sólo cabía resignarse o rebelarse. Actualmente vivimos en un mundo que nos abruma con tentaciones y decisiones múltiples y tenemos que decidir en soledad, sin referentes claros, quiénes somos y por qué nos merece la pena vivir y luchar. 

Esta nueva libertad reclama la adquisición de una brújula, es decir, de las habilidades y las herramientas que permitan navegar con inteligencia emocional por los cauces imprevisibles de nuestras vidas. 

Este libro recorre las distintas etapas de maduración emocional y social del ser humano no sólo como individuo, sino también en relación a las personas que conforman nuestro entorno: padres, hijos, pareja, compañeros, amigos?, 

En el umbral del siglo XXI las emociones, gracias a las puertas abiertas por la neurociencia, pueden catalogarse, comprenderse e incluso gestionarse: son la llave de nuestro centro neurálgico, llámese cerebro, alma, conciencia o libre albedrío. 

Conocerse a uno mismo permite descubrir las fuentes de nuestra felicidad, nuestra ira y nuestro dolor para poder convivir armoniosa y plenamente con nosotros mismos y con los demás. 

Una mochila para el Universo

¿Cuánto debe durar un abrazo? ¿De qué sirve llorar? ¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra suerte? ¿Tiene algún propósito el enamoramiento? ¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Cómo aprendemosa tener miedo? ¿A partir de qué edad empezamos a mentir? ¿Por qué sentimos envidia? ¿Cuántos amigos necesitamos para ser felices? ¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad? ¿Por qué le importa más a unhombre que a una mujer que le rayen el coche? 

Y, más allá de las mil dietas milagrosas, ¿existen trucos emocionales para adelgazar?

A éstas y muchas otras preguntas, trascendentales y cotidianas, responde Elsa Punset en este libro, concebido como una «pequeña guía de rutas variadas» que transitan por la geografía de las emociones humanas con el propósito de hacernos más fácil comprenderlo que nos rodea, reconocerla importancia de nuestras relaciones con los demás,descubrir que es mucho más lo que nos une que lo que nos separa, encontrar formas eficaces de comunicarnos, gestionar la relación entre el cuerpo y la mente, potenciar el caudal de alegría que encerramos, organizarnos para lograr fijar y cumplir nuestras metas y ayudar al cerebro humano a contrarrestar su tendencia innata «a la supervivencia miedosa y desconfiada».

Porque, como señala Elsa Punset con palabras transparentes y sencillas, para transformar nuestras vidas y nuestras relaciones «no necesitamos tanto como creemos: en una mochila ligera cabe lo que nos ayuda a comprender y a gestionar la realidad que nos rodea».

Una guía indispensable para entender a los demás y manejarse con éxito en el universo de las emociones. 

Cómo superar las penas de amor con Newton

Sufrir por amor es inevitable. 

A todos nos ha ocurrido. 

La búsqueda de consuelo en asuntos amorosos es una constante en la historia de nuestra civilización. 

Suele decirse que todas las historias de amor concluyen y que irremediablemente todos terminamos sufriendo. 

Sin embargo, existe una relación de amor en la que esto parece no haber ocurrido jamás. 

Ha estado siempre ante nuestros ojos y nunca nos habíamos fijado en ella: se trata de la relación que los científicos tienen con todo lo que pasa en el mundo. 

Gracias a Newton, seguimos la pista de esa especial relación de amor con la ciencia para intentar aprender de ella las claves que nos ayuden a entender la ciencia que hay en el amor, para conseguir comprenderlo.

Te amo... pero soy feliz sin ti

La mayoría de nosotros creemos que el apego es algo natural con lo que nacemos, cuando en realidad lo crea nuestra mente, se nutre del miedo y es el culpable, en gran parte, de nuestro dolor y sufrimiento. 

Por eso, si nuestra felicidad depende de nuestros seres queridos o de cosas materiales y éstos nos faltan o amenazan con hacerlo, sentimos un gran vacío interior y nuestra vida pierde sentido. 

En este libro Jaime Jaramillo explica en qué consisten las dependencias emocionales y nos brinda herramientas sencillas para despertar la conciencia y liberarnos de nuestros apegos, para que podamos vivir sin miedo a través del verdadero amor.

Seguir sin ti

Irene es una prestigiosa terapeuta de parejas que ha dedicado toda su carrera profesional a investigar sobre los mecanismos del amor y ayudar a sus pacientes a recuperar la confianza en sí mismos después de una ruptura. 

Su vida familiar y personal, aparentemente ordenada y tranquila, se ve truncada el día en que, desoyendo las sabias e inquietantes palabras de su abuela Justina cuando decía «jamás busques lo que no debes, porque puedes encontrar lo que no quieres», descubre en un bolsillo de la chaqueta de su marido Luis la factura de un hotel en el que estuvo acompañado de otra mujer.

A partir de ese momento, la vida profesional e íntima de Irene confluyen para empezar un proceso como el que ella ayuda a recorrer a sus pacientes: el de la separación, la aceptación de que su relación con Luis ha terminado y el camino hacia el encuentro del nuevo amor, un camino que la lleva a vivir situaciones que le permitirán descubrirse a sí misma y, ante todo, aprender a elegir.